do pracy

Michał to Tytan Pracy. Oceniać klatkę i resztę będziemy mogli na scenie, a nie teraz, gdzie do MP zostało 8 tygodni

przeczytałam caly wątek i co jakis czas sie pojawiały Katowice he ale to juz chyba moje przewrażliwienie na temat tego miasta z pracy ;) ja tak samo jak ty tez zabieram sie za redukcje tluszczyku i tak sobe czytam cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo [...]

[...] w odstawkę. Razowiec to przyjaciel sportowca. Zrób rozpiskę treningu rozruchowego, ACT itp. Na 3-4 tygodnie starczy. Dobrze się rozruszasz, stopniowo przyzwyczaisz ciało do pracy siłowej. Dzięki temu lepiej się będzie ćwiczyć i w ogóle. Potem jak przetrenujesz tak dany czas zrobi się jakiś cięższy fbw, a po jakimś czasie split. Na razie doczytaj [...]

[...] dlatego ze tylko kawalek lakotki mialem wyciety i przygotowane do rekonstrukcji. A po rekonstrukcji zeby normalnie chodzic to ok. miesiac a wrocic do normalnej fizycznej pracy to tak ok 3-4 msc. Deisy, dlatego nie polecam prywatnych klinik. Dla tych lekarzy liczy sie tylko kasa. Malo co interesuja sie pacjentem. Moj kolega tez robil w [...]

Aha i jeszcze jedno pytanko. Ile czasu mija po artroskopii żeby znowu móc normalnie chodzić i pracować a ile czasu po reko trzeba żeby móc znowu wrócić do pracy

Witam Mam taki problem, jestem na redukcji na siłkę chodze wieczorem po pracy ale że pracuje fizycznie to często nie mam już powera na siłce tym bardziej że stosuje diete na redukcje. Co mi polecicie żeby mieć więcej siły do ćwiczeń ale żeby nie miało to wpływu na odkładanie się fatu?

[...] to powinien być ich obowiązek, bo to jest niezbędne, aby cały proces rekonstrukcji i leczenia pomyślnie się zakończył. Oni zupełnie nie szanują ludzi oraz swojej własnej pracy wykonanej podczas operacji. Nie rozumiem, jak można tak traktować ludzi i narażać ich na dodatkowe przeżycia, czy cierpienia i to jeszcze często za ich własne [...]

[...] jednym słowem 4.tu po ubieraniu Borasa w koszulkę, kostium i wiązania brak powera dlatego skromne 32kg 5.hm... wracając ze Szczecina cały czas masowałem przedramiona, w pracy też masuję a mimo tego dzisiaj ból jak cholera i musiałem przerwać na 37kg. Dzisiajsza rozmowa z Wodynem zmobilizowała mnie do pokazania powera i tak było. Powiedział, [...]

[...] 80g Jabłko 200g Razem: B: 28g Ww: 122g Tł: 15g kcal:743 (do kanapek zazwyczaj dorzucam jakies warzywa: sałata,pomidor,ogórek) przeczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy 15:00 - Obiad ( będzie on pełnił zarazem funkcję posilku przedtreningowego) Ziemniaki 500g Buraki 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10g Siemie [...]

Obli, napiszę tak... Miałam w pracy koleżankę, po 30-tce, była gruba, nie ma co owijać w bawełne. Przeszła na diete pod tytułem: Śniadanie - kawa z mlekiem Drugie śniadanie - 200 g jogurtu naturalnego plus płatki nesquiq ewentualnie chocapic nazwijmy to lunch - kawa z mlekiem obiad - 2 parówki, trochę surówki jakieś lub kilka plasterków wędliny [...]

u mnie w pracy byla taka pani, baaardzo okragla od gory do dolu. Ciagle opowiadala jak to utyla w ciazy i nie moze schudnac, ale jej styl zywienia... to huuuu huuu, ciasteczka na porzadku dzinnym, ale nie widzialam by jalda cokolwiek normalnego

Obli.. ojej.. to kuruj się i wracaj do zdrowia szybko Sev, u mnie też wszystkie baby w pracy obżerają się słodyczami, ale jakoś mnie to nie rusza mnie podziwiają za to, że umiem się powstrzymać od jedzenia niezdrowych rzeczy i słodkości Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-19 20:09:29

[...] jadl. wiecie, zawsze mnie to zastanawialo ile wydaje przecietny czlowiek na jedzenie w por. do mnie. ile miesiecznie wydaje w ogole - na mineralke, kawe na miescie,obiad w pracy, sniadanie, + drinki na imprezie powiedzmy. czy to jest 1500zl, czy 500 czy 900. tak z ciekawosci. chcialabym sie dowiedziec ze moje zdrowe odzywianie wcale nie jest [...]

[...] - dla mnie bardzo ważna - czysto i nie śmierdzi :) Jedni mogą się śmiać, inni - może trochę starsi i bardziej wymagający mnie zrozumieją. Idąc rano na siłownie a po niej do pracy - prysznic w czystej łazience to podstawa. Tu akurat łazienki i szatnie też jak najbardziej na plus, czysto, schludnie i pachnąco. Kolego odnośnie squasha - nie grałeś [...]

za to aby go zmotywowac do dalszej pracy za to ze zrobil test za to ze poprowadzil go do konca latwo stac i krytykowac bedac po drugiej stronie jesli sie wyjdzie z ukrycia juz takie hop siup nie jest nie raz sie o tym przekonalismy jak niektorzy zaczynaja testy a po tygodniu cisza............. miedzy innymi dlatego wlasnie sog

[...] kochane, do roboty cykac, wstawiac, bedzie o czym rozmawiac :) Zyrafciu dzis dzien wolny mam :) jutro bede cw, troche ten tydzien zmienilam. Bylam wczoraj i bylo bosko wiec sie jutra doczekac nie moge :) energia nnie rozwala, szczesliwam ja dziecko :) wszystkich sciskam :) W pracy mowia wariatka hihi a ja se dalej latam, spiewam, skacze .....

DAWID.K dzięki,ja dzięki takim wpisom jak Twój dostaję motywacyjnego kopa żeby jeszcze ciężej trenować Ps.Co do pracy to jestem merchandiserem Splitx yhym,no 3 razy w tyg. to wydaje mi się takie min. żeby były jakieś efekty. King aha,no czaje,ale nie sądziłem nigdy że taki niby malutki mg może przesądzić o tym,że coś ma smak ok lub nie,bardziej [...]

a ja pobudzona myślami o ciągach... uciekam do pracy

to zdjecia byly robione rok temu mialem startowac ale nogi slabe wiec mowie poczekam no ale zdazyl sie wyjazd do niemiec do pracy itd i sie zapuscilem..waga 69kg

[...] więc proszę o pomoc. Waga 95 kg Wzrost 189 cm pas 102cm bic- 40 to wymiary, ktore znam. Trening 3 razy w tygodniu zaczynam trening zawsze ok 8:00 od 10 do 18 jestem w pracy nie mam za bardzo możliwości zjedzenia jakiegoś dobrego posiłku.Wróciłem na siłownie po ponad rocznej przerwie mam troche ale mocno za tłuszczony nie jestem, na wiosnę [...]